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CUERPO

DESINTOXICA TU CUERPO

14/SEPTIEMBRE/2018
Por: Haydeé Orozco
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Hay mil mitos y realidades de la desintoxicación del cuerpo que si los jugos, la dieta de la lechuga, la dieta líquida entre muchas más, a lo que yo les digo no porque  estén de moda es lo mejor y lo más saludable. Aquí te dejo una guía de como desintoxicarnos sanamente.

Primero que nada te recomiendo aumentar tu consumo de verduras, las verduras verdes son prácticamente libres. En cuanto a las frutas te recomiendo 3-4 porciones de fruta al día, las frutas no son libres ya que contienen azúcar, evita frutas como mango, sandía y plátano.

El agua es súper importante normalmente debemos consumir de 2-2.5 litros de agua natural, puedes hacer infusiones picando fruta y agregándole en un termo con agua o con Jamaica sin endulzar.

El ejercicio también es importante se recomienda que realicemos 30 min diarios de ejercicio, aunque sea caminata. Yo te recomiendo realizar algún tipo de ejercicio que favorezca la quema de grasa como la natación, crossfit, trotar o correr.

Otra cosa súper súper importante también son las horas de sueño, recuerda que debes de dormir de 7-8 horas diarias, esto nos sirve para recargar pilas para lo que viene al día siguiente y rendir como debe de ser en lugar de estar todo el día cansado.

Recuerda informarte antes de seguir uno de esos retos detox de jugos o cosas por el estilo, es muy importante tu salud no juegues con ella.

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