CUERPO

EJERCICIOS SEGÚN TU TIPO DE CUERPO

16/OCTUBRE/2018

Por: Haydeé Orozco

El día de hoy te voy a platicar qué tipo de ejercicio debes realizar según “tu tipo de cuerpo” ¿Por qué lo pongo entre comillas? Porque no hay ejercicios para tipos de cuerpo, es en realidad según tu estado de salud. Está dividido en sobrepeso (obesidad) y normal.

Para sobrepeso y obesidad es muy importante no exigirle de más al cuerpo, comenzar con caminata si nos encontramos con obesidad, algo que no vaya a lastimar tus rodillas. Para los pacientes con sobrepeso les recomiendo realizar fuerza y cardio. Mucha gente dice que con sobrepeso no puedes realizar fuerza, pero es mentira, claro que puedes hacerlo, así evitas quedar flácido .

Para una persona normal o promedio que no tiene sobrepeso y quiere comenzar a tonificarse, se debe de mezclar cardio y fuerza, para ayudarnos a reducir  esa poca grasa que aún hay en nuestro cuerpo y mejorar nuestro rendimiento . La fuerza nos ayudará a generar músculo y tonificar.

Es súper importante acompañar nuestro ejercicio con una buena alimentación, para lograr más fácil llegar a nuestra meta deseada.