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MAMÁ

PREPARÁNDOSE PARA UNA LACTANCIA

EXITOSA DESDE EMBARAZO

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19 JUN 2018
Por: BioLacta 

Varios pensamientos rondan por tu mente en esta gran etapa llamada “embarazo”. Uno principal es ¿podré dar pecho a mi bebé? Es importante que en primer lugar cambiemos algunas ideas erróneas que hay alrededor de este tema, piensa que si tu cuerpo fue capaz de crear un ser hermoso ¿por qué no sería capaz de alimentarlo?

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que alimento ideal para tu bebé sea leche materna, ésta tiene que ser a libre demanda y exclusiva (sin tés, ni agua, ni jugos, etc.)  primeros 6 meses de vida, posteriormente complementar con alimentos sólidos hasta mínimo  2 años de edad, extendiéndola hasta que tú y tu bebé decidan; además aconseja iniciar un prendimiento inmediato en la primera hora de vida con finalidad de evitar futuras dificultades con tu lactancia y de proporcionarle a tu bebé este alimento ideal desde su nacimiento.

 

Si primeros días sólo ves pequeñas gotas salir de tu pecho, ¡No te preocupes! este es calostro, el cual está presente desde embarazo (aunque algunas pueden no notarlo), este alimento es producido por tu cuerpo en cantidades y con nutrientes suficientes para satisfacer a tu bebé, y además contiene defensas que ayudarán a crear  primera barrera protectora contra infecciones y a fortalecer su microbioma intestinal.

¿Qué otros beneficios tiene amamantar?

¡Te sorprenderá saber en todo lo que puede ayudar no sólo a tu bebé, si no a ti misma alimentarlo con tu leche!

 

Beneficios de leche materna

Bebé

 

  • Reduce el riesgo de obesidad en un 30%.1

  • Reduce el riesgo de padecer diabetes mellitus en un 35%. 1,2

  • Reduce el riesgo de síndrome de muerte de cuna un 36%.

  • Reduce riesgo de leucemia (15 al 19 %).

  • Reduce el riesgo de asma un 27%.

  • Reduce el riesgo de infecciones gastrointestinales un 64%.

  • Reduce el riesgo de dermatitis atópica en un 42%.

             Reduce el riesgo de infecciones respiratorias en un 72%.

 

Mamá

 

  • Disminuye un 9% el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.3

  • Disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama (26%) y ovario (37%).4

  • Disminuye un 47% de padecer diabetes.2

  • Disminuye riesgo de presentar depresión posparto.

  • Ayuda a recuperar su peso prenatal.

 

¿Dificultades?

Seguramente también te preguntarás si amamantar te va a doler, o si  tamaño y forma de tu pezón afectará éxito de esta etapa, ya que estos son miedos muy comunes que hacen que  mamás decidan no lactar o abandonar su lactancia, ¡pero no tengas miedo!, todo esto tiene solución y en caso de presentar dificultades, molestias o dudas te recomendamos acudir con un experto en área que te dará  herramientas necesarias para lograr una lactancia exitosa y sin dolor.

 

Tu alimentación durante lactancia

Tal vez también habrás escuchado que tienes que tener mucha precaución con ciertos alimentos que consumes durante  lactancia (chiles, especias, grasas, brócoli, coliflor, lácteos, etc.), sin embargo esto no tiene por qué ser así, es importante que lleves una alimentación balanceada ya que en esta etapa tendrás un gasto calórico extra.

En general, en un bebé sano no es necesario retirar alimentos en específico, solamente hay algunas excepciones con cuales sí debemos tener precauciones: cafeína, tabaco, chocolate y alcohol, estas deben de ser manejadas con sumo cuidado durante lactancia. Por otro lado, tampoco es indispensable consumir alimentos especiales para mantener o aumentar tu producción de leche (ésta se regula por medio de hormonas y de succión de tu bebé al pecho). Ante cualquier síntoma, duda con tu alimentación o tu producción de leche consulta con tu pediatra y consultora en lactancia.

Referencias

1*who.int/mediacentre/news/releases/2018/promot-breastfeeding-globally/en

2*Gunderson EP, Lewis CE, Lin Y, Sorel M, Gross M, Sydney S, Jacobs DR, Shikany JM, Quesenberry CP, Lactation Duration And Progression to Diabetes in Women Across The Childbearing Years The 30-Years CARDIA Study. JAMA Inter Med. 2018.

3* Breastfeeding and the risk of maternal cardivascular Disease: A Prospective Study of 300 000 Chinese Woman Sanne A. E. Peters, Ling Yang, Yu Guo, Yiping Chen, Zheng Bian, Jianwei Du, Jie Yang, Shanpeng Li, Liming Li, Mark Woodward, Zhengming, Chen and the China Kadoorie Biobank Collaboration Group, 2017.   

4*Breastfeeding and maternal health outcomes: a systematic review and meta-analysis. Chowdhury R, Sinha B, Sankar MJ, Taneja S, Bhandari N, Rollins N, Bahl R, Martínes J. Acta Paediatr. 2015

5* Ip S, Chung M, et al. Breastfeeding and Maternal and Infant Health Outcomes in Developed Countries. Agency for 6*Healthcare Research and Quality. United States; april 2007.

Czank, C., Mitoulas, L.R. and Hartmann, P. (2007) in Textbook of Human Lactation., ed. T.W. Hale and P.Hartmann. Hale Publishing, Amarillo, Texas

7* http://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/es/

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