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¿Realizar ejercicio por la mañana o por la tarde?

Mucho se ha dicho a la hora de opinar sobre cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio. Estudios mencionan que al realizarlo por la mañana aceleramos el metabolismo, reducimos el estrés y levantamos el ánimo, además de generar dopamina, serotonina y endorfinas que nos ayudarán a sentirnos bien durante el resto de nuestra jornada.

Foto tomada de la web
Foto tomada de la web

Algunos otros nos dicen que al realizar actividad física de tarde/noche resulta más eficiente porque el consumo de oxígeno es menor, tenemos más fuerza y resistencia y nuestra temperatura corporal es más elevada que por la mañana, lo que hace que el cuerpo queme más calorías.


Por lo tanto, es complicado determinar una hora adecuada en la cual podamos realizar ejercicio, lo más conveniente es que dependiendo de tu jornada diaria adecues tu horario.


Aquí te dejo las ventajas de realizar ejercicio por la mañana y por la tarde:




¿Quieres leer más sobre el tema? → https://www.academia.edu/25278021/Cu%C3%A1l_es_la_mejor_hora_para_hacer_deporte



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